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Necesitas tener una balanza de alimentos, tazas y cucharas medidoras.

La dieta que te mandaré más allá de ser saludable es personalizada, por esta razón necesitarás estos materiales para poder pesar y medir los alimentos según tus requerimientos individuales.

Escoge un paquete online y si no puedes reunirte por llamada puedo detallarte todo lo que necesitas saber por mensaje. Luego de que me Envíes la historia clínica completa haría la dieta para poder enviártela. Así mismo los chequeos pueden ser por escrito.

Por favor envía la foto de tu pago al correo: citanutricional@gmail.com

En el asunto del mail déjame tu nombre completo y el número del pedido.

OJO: Si luego de 24 horas de realizar tu pedido no has enviado la foto del pago, la reserva se cancela automáticamente.

La dirección la doy luego de agendar la cita presencial. En la página web NO te dará la opción de agendar presencial. Únicamente se realiza reservas en este número: +593 98 592 7580

No atiendo a pacientes:

  • Con enfermedades crónicas ó diabetes 1.. Recomendaría que acudan a un nutricionista especializado en su patología. Tampoco atiendo a pacientes con banda gástrica, balón gástricos, etc, o pacientes que no consumen carbohidratos.
  • Personas con antecedentes renales
  • Personas sedentarias que no estén dispuestas a incluir ejercicio en su día
  • Veganos ó vegetarianos prácticamente veganos. Recomendaría que acudan a un nutricionista especializado en nutrición vegana/vegetariana.
  • Pacientes que desean dietas drásticas y extremistas. Si quieres comer poquito y que te elimine alimentos, no soy la nutrí para ti.
  • Dieta keto o sin carbs. Las dietas que hago siempre incluyen carbohidratos así sea el 40% de las calorías totales que se considera ya bajo, pero nunca los elimino.
  • No trabajo con proteínas vegetales como tofu.
  • No me especializo en embarazo
  • No atiendo a deportistas de élite.

¡Sí claro! De lunes a jueves estoy en la oficina por lo que aprovecho a revisar el celular de las asesorías para poder ayudarte en cualquier duda que tengas.

De viernes a domingo no estoy en oficina por lo que responderé a partir del lunes.

Online Máximo 20 minutos y presencial son 30 minutos máximo.

Debes de llenar una historia clínica previo a la cita para que en el momento de tener la reunión yo ya haya podido saber tus antecedentes y detalles. En la cita se aprovecha a evaluar composición corporal y explicar cómo funciona la dieta.

Aplica a citas online o presencial:

Si el paciente se presenta a la consulta pero muy atrasado se cancela la cita (se esperan máximo 15 min de la hora establecida).

La dieta será enviada de todas maneras según los datos que llenaste en la historia clínica; sin embargo, al no asistir a la cita en el horario establecido se pierde la reunión y directamente nos veríamos para el chequeo.

La explicación de cómo realizar la dieta se enviará por mensaje.

La cita nutricional NO puede moverse el mismo día. Si se agenda una cita y deseas cambiarla debe de ser con un mínimo de 3 días de anticipación. Máximo se mueve la fecha 1 vez

Tanto como online ó presencial:

se espera 15 minutos máximo desde la hora establecida, en el caso de que el paciente no se presente el chequeo se cancela (sin devolución del dinero). Podrá agendar nuevamente otro chequeo en este link:

https://stephanyleon.com/agendar-chequeo/

Ya tocaría sacar cita desde 0 ya que la recomendación es sacar 1 chequeo al mes. Si ya pasaron más de 3 sin chequeo debes de sacar cita desde cero

Tanto online como presencial los chequeos pueden reagendarse con 3 días *laborables* de anticipación mínimo. Si se avisa el mismo día no es posible realizar el cambio si no hay espacios disponibles, ni hay devolución de dinero.

El chequeo puede reagendarse máximo 1 vez, si quiere reagendarlo y postergar la fecha una 2da ocasión se tendrá que sacar un chequeo nuevo en este link: 

https://stephanyleon.com/agendar-chequeo/.

Por medio de los chequeos, por eso siempre recomiendo continuar reuniéndonos mínimo 1 vez al mes ó cada 3 semanas agendar un chequeo. 

 

Cada paciente podrá notar su progreso por medio de: fotos, medidas tomadas con cinta métrica y el peso con la pesa que tengan al alcance.

Claro la asesoría nutricional presencial es más detallado el progreso ya que se usa la balanza INBODY que indica cómo estás a nivel de composición corporal: músculo, grasa, agua, masa osea.

Te incluyo ideas armadas de: desayunos, almuerzos, cenas y snacks que puedes usar por el tiempo que desees.

En el plan nutricional te indico tus porciones específicas para que tu también aprendas a armar tu plato y luego no necesites ideas estándar de recetas sino que tengas consciencia de qué necesitas comer con las porciones adecuadas y ya queda en la creatividad del paciente armarse menús nuevos para mantener su buena alimentación a largo plazo como un estilo de vida sano y no una dieta que terminará en x tiempo.

Claro que sí. Yo en los almuerzos y cenas doy ideas de ensaladas estándar pero si no las quieres consumir no hay problema.

Por supuesto las incluyo porque para mantenerte sano los vegetales son ideales en tu plan nutricional; sin embargo, prefiero que vayas poco a poco agregándolos partiendo de comer sano y en las porciones adecuadas tu: proteína, carbohidrato y grasa.

Luego de eso tu cuerpo te empezará a pedir vegetales, ya lo verás 🙂

No. Nada de esas cosas son necesarias 🙂

Fines de semana estamos en horario fuera de oficina, el lunes recibirás una respuesta lo más pronto posible.

El valor es individual, no hay promociones en pareja únicamente en ocasiones especiales que comuniqué en mi instagram alguna “promo de mes”.

No, la cita se reserva con el monto completo.

Luego de que se acabe el paquete que escogiste, cada chequeo tiene el vapor de:

  • Si es presencial $60 USD (se saca en whatsapp)
  • Si es online consulta única ó contínua $40 USD
  • Si es chequeo después del método 180 $50 USD (te incluye el seguimiento de la app constante)

En el caso de que no seas mi paciente también puedes tener una cita para realizarte un análisis con la INBODY por $60.

Si, con PayPal o Paymentez 

Luego de la primera cita, el chequeo es 3 semanas después. 

Se recomienda que al terminar con el paquete inicial, el paciente continue agendando chequeos cada 3-4 semanas máximo para evaluar progreso. El valor del chequeo online es $40 USD y el presencial $60 USD

No. Me especializó en nutrición y dietética. No he realizado ninguna especialización en gimnasia ó coach de fitness. El plan *nutricional* no incluye guía de ejercicios.