Puedes aumentar grasa comiendo saludable

Una de las razones por lo cual las personas se interesan en empezar a comer sano es para verse y/o sentirse mejor. Ya sea porque buscan estar más definidos ó quizás tener el pelo/uñas/piel con mejor aspecto.
Sin embargo, a veces se confunde el comer saludable con comer para perder grasa. Si lo que estás buscando es mejorar tu alimentación para sentirte mejor, con más energía, cubrir con tus vitaminas y minerales.. comer saludable es el enfoque ideal para ti: en donde las porciones no importan mucho sino mas bien la calidad de los alimentos.
En cambio, si el objetivo que tienes es más estético de querer bajar ese último kilo que te hace falta ó marcar el abdomen.. las cantidades y porciones son muy importantes más allá de si lo que comes es saludable o no.