AVENA COTIDIANA
[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”5071″ img_size=”500×600″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_custom_heading text=”Durante 1 año desayunar avena fue lo primero que pensaba al despertar. Creo firmemente que cuando creas un hábito empiezas a amarlo! Y qué mejor hábito que incorporar en tu día a día el increíble alimento para tu sistema digestivo, la avena. ” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_custom_heading text=”Cuando prepares este desayuno te recomiendo acompañarlo con un momento de agradecimiento. Antes de que vayas a comerlo detente unos 5 minutos y agrecede por 3 cosas positivas que tienes en tu vida. Cada vez que agradecemos antes de comer nuestro sistema digestivo se relaja, tu estado de ánimo mejora, le das más sentido a tu día y disfrutas más tu comida. ” font_container=”tag:h2|font_size:17|text_align:left|color:%23c1812c” google_fonts=”font_family:Alegreya%3Aregular%2Citalic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20italic%3A400%3Aitalic” css_animation=”fadeInDown”][vc_custom_heading text=”INGREDIENTES” font_container=”tag:h2|font_size:37|text_align:left” google_fonts=”font_family:Crushed%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_custom_heading text=”1/2 taza de avena
1 cucharada de linaza
1 cucharada de maca (opcional)
1/2 taza de leche de almendras ó agua
Por encima: Mantequilla de maní, hemp seeds, cacao nibs, miel orgánica
” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_zigzag][vc_custom_heading text=”HAGÁMOSLA!” font_container=”tag:h2|font_size:37|text_align:left” google_fonts=”font_family:Crushed%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_custom_heading text=”1. Poner en una olla la avena junto con el resto de ingredientes (leche, maca, y canela)” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” css_animation=”fadeIn”][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_custom_heading text=”2. Revolver todo muy bien y dejar a fuego alto durante unos 3 minutos ” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” css_animation=”fadeIn”][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_custom_heading text=”3. Bajar a fuego bajo e ir moviendo la mezcla con una cuchara. Cuando la leche se haya absorbido y la avena tenga la textura deseada es tiempo de servir.” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” css_animation=”fadeIn”][/vc_column][vc_column width=”1/4″][vc_custom_heading text=”4. Acompáñala por encima con la fruta que más te guste, mantequilla de maní y alguna semilla. ” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” css_animation=”fadeIn”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_custom_heading text=”SABÍAS QUE ♥” font_container=”tag:h2|font_size:37|text_align:left” google_fonts=”font_family:Crushed%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DYoSezPHFEz8%26t%3D2s|||”][vc_video link=”https://www.youtube.com/watch?v=YoSezPHFEz8&t=2s” align=”center”][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_message message_box_color=”warning” icon_fontawesome=”fa fa-heart”]
El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
[/vc_message][vc_message message_box_color=”warning” icon_fontawesome=”fa fa-heart”]
Tiene una gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, conocidos como “grasas buenas”, que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y esto favorece a la salud del corazón y cerebro
[/vc_message][vc_message message_box_color=”warning” icon_fontawesome=”fa fa-heart”]
Al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta mantiene la sensación de saciedad por más horas
[/vc_message][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_zigzag][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”TU OPINIÓN” font_container=”tag:h2|font_size:40|text_align:left” google_fonts=”font_family:Crushed%3Aregular|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_custom_heading text=”¿Haz probado la avena? Cuéntame en los comentarios tu experiencia y cómo te gusta prepararla. Si llegas a preparar ésta avena cotidiana me encantaría que la compartas en tu instagram con el hashtag #familiahealthyfood, así todos podemos ver tu resultado y motivarnos como comunidad.
” font_container=”tag:h2|font_size:20|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%20Sans%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_custom_heading text=”❤ Escrito por: Stephany León V
” font_container=”tag:h2|font_size:17|text_align:left” google_fonts=”font_family:Alegreya%3Aregular%2Citalic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20italic%3A400%3Aitalic”][/vc_column][/vc_row]